Spiritualita
Co je to spiritualita? Je to základní aspekt lidské zkušenosti, který může významně prospět fyzickému i duševnímu zdraví. Výzkum ukázal, že... Read More
Cvičení všímavosti
Všímavost je druh meditace, při níž se cvičící naladí na to, jak se cítí. Přesunutí pozornosti na tělo a uvědomění si přítomných emocí a fyzických... Read More
Řízená meditace pro úzkost
Podle Národního ústavu duševního zdraví trpí úzkostnou poruchou přibližně 19 % populace. Další lidé se denně potýkají s generalizovanou úzkostí a... Read More
Meditace skenování těla
Meditace skenování těla je vynikajícím úvodem do všímavosti. Tato jednoduchá meditační technika všímavosti má mnoho výhod. Meditace skenování těla ... Read More
Meditace pro děti
Dnešní mládež zažívá úzkost i stres. Mnohem více, než by měli. Podle nedávné statistiky, kterou zveřejnila Americká pediatrická akademie, až 30... Read More
Sebeuvědomění
Jednoduchá definice sebeuvědomění je správné pochopení sebe sama. Sebeuvědomění vyžaduje, aby se lidé podívali dovnitř a zamysleli se nad motivacemi,... Read More
Spánková meditace
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak zlepšit kvalitu spánku a dosáhnout hlubokého spánku, je spánková meditace, přesněji řečeno řízená spánková... Read More
Meditační techniky
Prozkoumejte efektivní meditační techniky, zlepšete svou cestu k všímavosti pomocí praktických poznatků a přímočarého průvodce meditačními technikami... Read More
Meditace při chůzi
Objevte vnitřní klid a všímavost prostřednictvím meditace při chůzi. Tato starobylá praxe je účinným meditačním cvičením, které může přinést mnoho... Read More
Meditace všímavosti
Objevte meditaci všímavosti: Naučte se umění meditace všímavosti díky praktickým poznatkům a přímočarému průvodci. Tento článek poskytuje návod krok... Read More
Meditace vděčnosti
V mnoha životních výzvách a těžkostech jsou lidé, zkušenosti a další lidé, kteří nás podporují a pomáhají nám jít dál. Najít vděčnost znamená cíleně... Read More
Vizualizační meditace
Prozkoumejte transformační praxi vizualizační meditace s praktickými poznatky a přímočarým průvodcem. Pozvedněte svou cestu k všímavosti... Read More
Meditace na úzkost
Úzkost je běžná duševní porucha charakterizovaná nadměrným stresem a strachem. Úzkost se může projevovat psychickými i fyzickými příznaky, jako je... Read More
Meditace o milující laskavosti
Během meditace láskyplné laskavosti (LKM) se jednotlivci podílejí na vysílání láskyplné laskavosti a soucitu sobě i druhým. Tato technika péče o sebe... Read More
Silvova metoda
Pochopte principy a výhody Silvovy metody a zjistěte, jak s její pomocí můžete uvolnit skrytou sílu mysli a najít svůj skutečný potenciál. Co je... Read More
Noční meditace
Proč meditovat v noci? Odhalte důvody rostoucí popularity noční meditace, její výhody a techniky, jak krok za krokem najít klid uprostřed nočního... Read More
Transcendentální meditace
Transcendentální meditace je ve zdravotnických a wellness kruzích velmi oblíbená meditační praxe. Jelikož se praktikuje tak snadno a bez námahy a má... Read More
Mindfulness
Bez ohledu na to, kde se právě nacházíte, může všímavost změnit vaši existenci k lepšímu. Často se lidé obracejí k všímavosti v náročných obdobích. Read More
Alexandrova technika
Alexandrova technika je metoda práce s tělem, která funguje tak, že obnovuje přirozenou rovnováhu a podporuje snadné vzpřímené držení těla a... Read More
Čakrová meditace
Objevte transformační sílu čakrové meditace. Naučte se, jak pomocí technik všímavosti vyrovnat čakry, podpořit harmonii, duševní jasnost a emoční... Read More
Jak meditovat
Naučte se meditovat s praktickými poznatky a přímočarým průvodcem. Tento článek poskytuje návod krok za krokem pro začátečníky a nabízí techniky pro... Read More
Manifestace
Zjistěte více o konceptu manifestace, abyste mohli proměnit své činy, myšlenky, emoce a přesvědčení ve skutečnost. Určení svých snů a cílů je prvním... Read More
Výhody meditace
Meditace se praktikuje již tisíce let a studie stále objevují celou řadu přínosů meditace. Výzkum v oblasti doplňkového a integrativního zdraví... Read More
Jon Kabat Zinn
Poznejte hluboký přínos Jona Kabat-Zinna, průkopníka v oblasti všímavosti a meditace. Klíčové poznatky Průkopník mindfulness: Jon Kabat-Zinn... Read More
Ranní meditace
Zařaďte meditaci do své ranní rutiny, abyste ze dne vytěžili co nejvíce. Ranní meditace pomáhá zvýšit soustředění během dne, snižuje stres, pomáhá... Read More
Jak uvolnit mysl
Úzkostné myšlenky, obavy z budoucnosti, výčitky z minulosti. Napětí a stres mají jedinečný způsob, jak proniknout do naší mysli a zahltit nás.... Read More
Řízená meditace
Meditace je jednoduchá praxe, přesto není snadná a její zvládnutí vyžaduje velké schopnosti. Proto má mnoho lidí pocit, že nemají dostatek... Read More
Spojení mysli a těla
Spojení mysli a těla popisuje vazbu mezi naší myslí a tělem. Mysl a tělo se navzájem ovlivňují a spolupracují na udržení rovnováhy a vyváženosti v... Read More