Meditace

Meditace může být účinným způsobem, jak snížit stres a zlepšit celkovou pohodu. Existuje mnoho výzkumů, které podporují zdravotní přínosy meditace. Mezi tyto přínosy patří zlepšení nálady, snížení úzkosti a deprese a zmírnění bolesti.

Existuje mnoho různých způsobů meditace, ale většina z nich má stejný cíl - soustředit se a zklidnit mysl. Meditaci se lze snadno naučit. Nepotřebujete k ní žádné speciální pomůcky ani oblečení. Můžete ji provádět sami, v práci nebo na cestách.

test

Meditace skenování těla

Meditace skenování těla je jednoduchý způsob, jak začít cvičit všímavost. Mentální skenování celého těla jako rentgenový snímek může zlepšit... Read More

test

Meditační techniky

Existuje mnoho typů meditace, které vycházejí jak ze starověké tradice, tak z moderní vědy. Mnoho meditačních technik a programů dokáže zmírnit... Read More

test

Čakrová meditace

Chcete se dozvědět, co je čakrová meditace a jak vám může prospět? Čtěte dál! Co je 7 čaker? Čakry, jak se jim říká v hinduismu, jsou součástí... Read More

test

Meditace pro děti

Dnešní mládež zažívá úzkost i stres. Mnohem více, než by měli. Podle nedávné statistiky, kterou zveřejnila Americká pediatrická akademie, Až 30 %... Read More

test

Ranní meditace

Přemýšlíte o ranní meditaci? Opravdu byste měli, protože je to nejlepší způsob, jak začít den, a tady je důvod! Perfektní začátek dne Co uděláte... Read More

test

Řízená meditace při úzkosti

Podle Národního ústavu duševního zdraví trpí úzkostnou poruchou přibližně 19 % populace. Další lidé se denně potýkají s generalizovanou úzkostí a... Read More

test

Jak uvolnit mysl

Úzkostné myšlenky, obavy z budoucnosti, výčitky z minulosti. Napětí a stres mají jedinečný způsob, jak proniknout do naší mysli a zahltit nás.... Read More

test

Všímavost

Bez ohledu na to, kde se právě nacházíte, může všímavost změnit vaši existenci k lepšímu. Často se lidé obracejí k všímavosti v náročných obdobích. Read More