Dýchání s našpulenými rty
Dýchání se sevřenými rty je technika dýchání, která se běžně používá...
Cvičení všímavosti
Všímavost je druh meditace, při níž se cvičící naladí na to, jak se...
Buteyko dýchání
Vstupte do světa Buteykova dýchání, holistického zjevení, které...
Řízená meditace pro úzkost
Podle Národního ústavu duševního zdraví trpí úzkostnou poruchou...
Brániční dýchání
Odhalte skrytý klenot wellness s bráničním dýcháním - jednoduchou,...
Meditace skenování těla
Meditace skenování těla je vynikajícím úvodem do všímavosti. Tato...
Dýchání Tummo
Vstupte do říše dýchání tummo, záhadné techniky, která má kořeny ve...
Meditace pro děti
Dnešní mládež zažívá úzkost i stres. Mnohem více, než by měli. Podle...
Holotropní dýchání
Holotropní dýchání je terapeutická dechová praxe, jejímž cílem je...
Sebeuvědomění
Jednoduchá definice sebeuvědomění je správné pochopení sebe sama....
Dechová cvičení
Představte si, že odhalíte prastará tajemství, která po tisíciletí...
Jóga pro seniory
Do roku 2050 budou dvě miliardy lidí na celém světě starší 60 let, což je o 100 % více než v roce 2020. Každý člověk ve všech zemích světa by měl mít...
Poruchy spánku
Porucha spánku je souhrnný pojem, který zahrnuje různé zdravotní stavy, které mění spánkový režim člověka. Existuje mnoho typů poruch spánku, z nichž...
Gaslighting
Seznamte se s nenápadným, ale škodlivým psychickým zneužíváním zvaným gaslighting. Zjistěte, co to je, odkud pochází a jak rozpoznat, že jste mu...
Ašwa sančalanasana
Ašwa sančalanasana, známá také jako jezdecká pozice, je jógová pozice, která se běžně provádí jako součást sekvence Pozdrav slunci. Pozice spočívá ve...
Setrvačnost spánku
Neustále usínáte po zazvonění budíku, máte problémy vstát z postele a jste dlouho ospalí? To vypadá na spánkovou setrvačnost. Spánková setrvačnost je...
Vyhoření
Pochopení syndromu vyhoření, komplexní průvodce jeho příčinami, příznaky, prevencí, zvládáním a metodami zotavení. Nezbytná četba pro vyrovnaný život.
Surya Namaskar B
Surya Namaskar B neboli Pozdrav slunci B je plynulá sekvence jógových pozic, která se běžně cvičí v aštanga a vinjása józe. Obsahuje devět pozic,...
Spánková deprivace
Spánková deprivace nastává, když člověk nemá dostatek spánku, který je nezbytný pro správné fungování lidského těla. Bez dostatku spánku jsou...
Hranice
Hranice jsou základem zdravých vztahů, ale není snadné je stanovit. Přečtěte si více o tom, co jsou to osobní hranice, jaké jsou jejich typy a...
Nervová nit
Trápí vás podrážděné nervy, které vám způsobují bolesti ramen a zad? Pokud ano, měli byste vyzkoušet jemnou jógu a její takzvanou nervovou nit. Toto...
Nespavost
Nespavost nebo nedostatek spánku mohou být velmi náročné a mohou mít za následek potíže se soustředěním, změny paměti a zvýšenou denní únavu....
Syndrom podvodníka
Pokud má jedinec neopodstatněné pocity neschopnosti a pochybnosti o sobě samém, může to svědčit o syndromu podvodníka. Pro překonání těchto pocitů...